tom
08. 06. 2026

Počitnice so tu, jaz pa nisem ok

Veliko mladih komaj čaka počitnice. Mogoče tudi ti šteješ dneve do konca šole, si predstavljaš, kako boš končno spal_a dlje, imel_a več časa zase in se odpočil_a od učenja, ocenjevanja, testov, zgodnjega vstajanja in vsega stresa, ki se je nabiral med šolskim letom.

Potem pa se počitnice začnejo. Namesto navdušenja ugotoviš, da se ne počutiš tako, kot si pričakoval_a. Mogoče ti je dolgčas. Morda večino dneva preživiš doma ali na telefonu, pa te nič zares ne pritegne. Lahko imaš občutek, da dnevi samo tečejo mimo, ti pa ne veš, kaj bi sam_a s sabo. Mogoče si slabe volje, brez energije ali pa se večkrat zalotiš, da razmišljaš, zakaj se ne počutiš bolje, če si si počitnic tako zelo želel_a.

Če se v tem prepoznaš, nisi edini_a. Veliko mladih nas na TOM telefon pokliče ali nam piše, ker jih preseneti, da se po koncu šolskega leta ne počutijo bolje.  In veš kaj? To ne pomeni, da je s tabo kaj narobe.

Zakaj počitnice ne rešijo vsega?

Pogosto pričakujemo, da se bomo takoj po koncu šolskega leta počutili bolje. Včasih je res tako. Včasih pa ne.

Veliko mladih si predstavlja, da bodo z zadnjim šolskim dnem izginili tudi stres, slaba volja ali skrbi. Potem pa ugotovijo, da ni tako preprosto. Če te je že med šolskim letom nekaj obremenjevalo, počitnice same po sebi tega ne odpravijo. Morda te še vedno skrbi zaradi odnosov doma. Mogoče razmišljaš o prijateljih, ljubezni ali o nečem, kar se je zgodilo med letom. Nekateri mladi ugotovijo, da jih stvari, ki so jih motile že prej, motijo tudi med počitnicami.

Spremeni pa se tudi vsakdan. Kar naenkrat ni več učenja, ocenjevanja, domačih nalog in drugih obveznosti, ki so zapolnjevale dneve. Nekaterim to zelo ustreza, drugi pa pogrešajo ustaljen ritem dneva.

Zato ni nič nenavadnega, če se med počitnicami ne počutiš bolje samo zato, ker ni več šole.

Ko se zdi, da se imajo vsi drugi bolje

Mogoče razmišljaš, da se imajo vsi drugi bolje od tebe. Na družbenih omrežjih vidiš fotografije iz morja, izletov, koncertov, bazenov in druženj. Ko gledaš, kaj objavljajo drugi, se lahko ujameš v primerjanje. Mogoče se vprašaš, zakaj ti ne počneš nič posebej zanimivega, medtem ko se zdi, da vsi drugi nekam hodijo, se družijo in uživajo. Ob tem lahko dobiš občutek, da si edini_a, ki večino časa preživlja doma ali da si edini_a, ki mu je dolgčas.

Takšne primerjave lahko hitro vplivajo na tvoje počutje. Pomembno pa je, da veš, da na družbenih omrežjih običajno ne vidimo celotne zgodbe. Ne vidimo dolgčasa, osamljenosti, slabih dni ali skrbi. Vidimo predvsem trenutke, ki jih želijo deliti z drugimi.

Vedi, da nekaj fotografij ali videov še ne pove, kako nekdo v resnici preživlja svoje počitnice.

Če opaziš, da se po uporabi družbenih omrežij počutiš še slabše, ti bo morda v pomoč članek https://www.e-tom.si/zakaj-me-telefon-spravlja-v-slabo-voljo.

Kaj lahko naredim?

Ni enega pravega načina, kako preživeti poletje. Nekaterim pomaga več druženja, drugi potrebujejo več počitka, tretjim ustreza, da si najdejo nekaj, kar jih veseli ali zanima.

Če imaš občutek, da je dan enak dnevu, ti lahko pomaga že nekaj majhnega. Morda greš na sprehod, poslušaš glasbo, rišeš, kolesariš, fotografiraš, skuhaš nekaj novega ali poskusiš nekaj, česar še nisi. Ni treba, da gre za nekaj velikega. Včasih že ena majhna sprememba naredi dan drugačen.

Mogoče si želiš, da bi imel_a nekoga, s komer bi lahko delil_a svoj dan. Nekateri mladi med počitnicami bolj opazijo, kako zelo pogrešajo pogovore, druženje ali občutek, da nekomu pripadajo. Če se tako počutiš, ne ostajaj sam_a s tem. Mogoče lahko pokličeš prijatelja_ico ali pa se pogovoriš s starši, starimi starši ali s kom drugim, ob komer se počutiš varno.

Včasih je prvi korak najtežji. Če ne veš, kako začeti pogovor, si lahko več prebereš v članku https://www.e-tom.si/kdaj-kako-poiskati-pomoc, kjer najdeš dodatne ideje, kako začeti pogovor in narediti prvi korak.

Če trenutno nimaš nikogar, s komer bi se pogovoril_a, to še ne pomeni, da moraš ostati sam_a s tem. Na TOM-u smo tukaj zate, pripravljeni poslušati, razumeti in te podpreti. Lahko nas pokličeš na brezplačen, anonimen TOM telefon (116 111) ali se oglasiš v našo spletno klepetalnico.

Za konec

Počitnice niso vedno takšne, kot si jih predstavljamo. Če se trenutno ne počutiš tako, kot bi si želel_a, to še ne pomeni, da bo tako ostalo vse poletje.

 

Viri: